Yaptığımız her şey, ki bu bir yoga pozu, meditasyon, nefes tekniği (pranayama) veya mantra olabilir, bizim bedenimiz ile yaşam tecrübemizi daha anlamlı bir şekilde birleştirmeyi amaçlar. Örneğin yoga yaparken eforunuzun ve rahatlamanızın dengesini anlamanız yoğun bir dikkat ve hassasiyet gerektirir ve bu bizim günlük hayatımızda stres ve rahatlama dengesini yakalamamız için bir meditasyondur. Gerçek rahatlamaya ulaşmak derin ve sonuçları tatmin edici bir tecrübedir. Ve zor pozlarım az bir eforla, sakin bir zihinle ve durağan bir nefesle nasıl yapılacağını anlamak yoğun yaşamımızda hepimiz için paha biçilmez bir kazanımdır. Yoga sizin eski şablonları salıvermenizi, daha açık, daha mutlu hissetmenizi ve e hem arkadaşlarınız hem de aile bireyleriniz ile daha anlamlı birliktelikler kurmanıza yardımcı olur.
Benim için yoga bir yaşam biçimidir. Yoga insanı sağlıklı bir beden ve zihne ulaştıran bir yaşam felsefesidir. Çocukluğumdan beri “yogini” kavramı benimle birlikteydi. Zihnimin özgürlüğü her zaman benim önceliğimdi. Yoga özgürlüktür, dengelemeye yardımcı olur ve kişinin kendini bulmasını sağlar. O zihni dinginleştirir, bedeni güçlendirir. Yoga insana “şimdi”yi ve bugüne odaklanmayı öğretir.

Yoganın bir çok türü vardır farklı sitelerde ve seviyelerde yok eğitimi verilebilir. Benim favorim Ashtanga Yoga’dır. Bu dinamik ve fiziksel olarak zorlayıcı çalışma iç sıcaklıkla vücudu saflaştırmak için nefes ve hareketleri senkronize eder. Ashtanga yoga, sahip olduğu tüm “vinyasalar” ile birlikte, merkezi gücü ve vücudun tonlanması için çok faydalıdır.  Ashtanga Yoga’da her hareket setinde yapılacak çevik hareketlerde terlemeye hazır olun. Ashtanga Yoga K. Pattabhi Jois tarafından bulunmuştur.